長野でおすすめの断食道場を探しても、情報が散らばっていて比較しにくいですよね。
そこで今回は、自然豊かな長野で体験できるファスティング施設の中から、特に評判の良い断食道場を厳選してご紹介します。
- 長野 断食道場 おすすめ
- 断食道場 女性専用
- 断食道場 温泉
- 断食道場 ひとり
- ファスティング 長野
を探している方には、きっと参考になる内容です。
ひとりで気軽に参加できる施設や、女性専用・温泉付きなど、ニーズに合わせて紹介します。
長野の断食道場やファスティングができる施設はこちら。
断食道場やファスティング施設
【長野】温泉のある断食道場
【長野】女性専用の断食道場
【長野】ひとり参加OKの断食道場
- 穂高養生園（個室あり）
- 八ヶ岳 縄文天然温泉 尖石の湯（個室あり）
- ペンション ペパーミントハウス（個室あり）
- 断食道場コーナーストーン（個室あり）
*タップすると楽天トラベル・公式サイトにとびます
それでは詳しく紹介します。
【長野】断食道場には温泉付きもある
長野の温泉付きの断食道場・ファスティング施設を紹介します。
八ヶ岳 縄文天然温泉 尖石の湯｜温泉飲泉×ジュース断食で週末リセット
長野県茅野市、八ヶ岳のふもとに佇む「縄文天然温泉 尖石の湯」は、源泉かけ流しの温泉とジュース断食を組み合わせた週末限定のリトリート施設。
断食初心者でも無理なく続けられる「温泉ジュース断食プラン」では、柿の葉茶やにんじんジュースを取り入れた空腹感の少ないファスティングが体験できる。
夜は露天風呂で満点の星空を眺めながら湯浴みし、朝はおかゆ膳でやさしく回復。
さらに、世界的にも稀なサルフェートを豊富に含む“飲泉”も体験でき、内側からのデトックスを実感できますよ。
プランの内容
- 期間：1泊2日〜3泊4日（週末・祝日のみ）
- 費用：1名利用時 15,400円（税別）〜
- 部屋：洋室シングルルーム（トイレ付）／クイーンサイズベッド／禁煙
- スケジュール（例）：断食スタート→柿の葉茶→にんじんジュース→温泉・自由時間→おかゆご膳で回復
- 食事内容：ジュース断食（柿の葉茶・にんじんジュース）／補食（おかゆ or 健幸ご膳）
- 温泉：天然温泉100％源泉かけ流し／露天風呂・飲泉場あり（ペットボトル持参OK）
1泊2日のスケジュール例です。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 14:00〜17:00 | チェックイン（お部屋で柿の葉茶を用意）／断食スタート |
| 17:30 | にんじん果肉ジュース（夕食代わり） |
| 夜 | 温泉入浴・トレーニングマシン・読書など自由時間 |
| 22:00頃 | 就寝（静かにリラックスしてお休み） |
| 翌朝8:30 | にんじん果肉ジュース（朝食代わり） |
| 10:00 | 補食「尖石の湯仕立て・おかゆご膳」 |
| 11:00 | チェックアウト |
施設名：八ヶ岳 縄文天然温泉 尖石の湯
所在地：長野県茅野市豊平10246-1
最寄駅：JR茅野駅から車で約20分
プラン例：温泉ジュース断食プラン／1泊2日 16,940円〜
宿泊形式：全室シングルルーム（クイーンベッド・トイレ付）／禁煙／エグゼクティブ仕様
食事内容：にんじんジュース・柿の葉茶・補食（おかゆ膳）
温泉：源泉かけ流し露天風呂／飲泉場あり（持ち帰り可）
チェックインは14:00〜17:00
全館禁煙・禁酒／お子様の宿泊は不可
20歳未満、80歳以上、妊娠中、持病のある方は参加不可
強いアレルギーがある場合は事前申告を
一人で参加、静かな環境と丁寧な説明で不安が消えた。自然に癒やされながら、自分を見つめ直す貴重な時間になった。
朝は小鳥のさえずり、夜は星空。身体も心も軽くなった感じがする。もう一度行きたい断食道場。
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【長野】断食道場で女性専用はある？
長野の女性専用の断食道場・ファスティング施設を紹介します。
ペンション ペパーミントハウス｜高地で燃やす！本格的に痩せたい女性のためのダイエット合宿
ペンション ペパーミントハウスは、長野県原村の標高1,330mの高地にある女性限定のダイエット合宿施設。
パーソナルトレーナーによる格闘技トレーニングや筋トレ、ウォーキングなどを通じて、無理なく−3kgを目指します。
温泉でのリフレッシュや栄養バランスの整った食事も好評。
女性スタッフも常駐しており、ひとり参加でも安心。
生活改善の第一歩としておすすめの本格ダイエット体験ができます。
プランの内容
- 期間：3泊4日（女性限定）
- 費用：13,200円（税込）／泊（1人利用時）
- 部屋：洋室トリプル（1～3名利用可、Wi-Fiあり／バストイレ無）
- スケジュール（概要）：朝はウォーキング、昼は散策、夕方は筋トレと格闘技トレーニング、夜は温泉「もみの湯」で入浴
- 食事の内容：高原野菜中心のヘルシーメニュー＋甘酒＆豆乳ドリンク
- 講義：食事指導・家でできる筋トレ指導・生活改善アドバイスなど（ミーティング形式）
1日のスケジュールの例です。参考にどうぞ！
| 日程 | 内容 |
|---|---|
| 1日目 | チェックイン・体重測定・格闘技トレ／夕食・筋トレ・温泉 |
| 2日目 | 朝食→ウォーキング→昼食→散策→格闘技→夕食→筋トレ→温泉 |
| 3日目 | 同上（トレーニングと温泉中心） |
| 4日目 | 測定→朝食→チェックアウト |
施設名：ペンション ペパーミントハウス
所在地：長野県諏訪郡原村17217-1349
最寄駅：JR茅野駅から車で約30分
プラン例：3泊4日基本ダイエットコース（39,600円〜）
宿泊形式：洋室トリプル／Wi-Fiあり／バストイレ共用
食事内容：高原野菜中心の健康食、甘酒・豆乳ドリンクなど
健康状態に不安がある方は事前に相談を（持病・体力面など）
トレーニングウェア・室内外のシューズは必ず持参（忘れると参加できないプログラムあり）
チェックインは15:00〜16:00（遅れる場合は必ず事前連絡）
食事・運動プログラムは原則キャンセル不可（効果に影響するため）
合宿後は復食期を意識してリバウンド防止（食事習慣の継続がカギ）
合宿とは思えないくらいアットホームで、スタッフさんの励ましが本当に力になりました。筋トレも格闘技も初めてでしたが、先生が丁寧に教えてくれるので安心して参加できました。」（30代・女性）
食事もすごく美味しくて、特に甘酒と豆乳のドリンクが気に入りました！体重もサイズもちゃんと減って、何より心が軽くなったのが嬉しかったです。」（40代・女性）
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他にもコースあり
- 親子ダイエット：3泊4日の親子ダイエットプログラム
- −2kgコース：2泊3日のダイエットプログラム
- 入門コース：1泊2日のダイエットプログラム
断食道場コーナーストーン｜個室でゆったり＆リーズナブル！初心者にも安心の断食道場
長野県茅野市の「断食道場コーナーストーン」は、自然豊かな蓼科高原にある個室完備の断食宿。
人気No.1の「ジュースクレンズコース」は、酵素ドリンクやクレンズジュースを使って代謝を高めながら体質改善＆ダイエットができる定番プログラムです。
全20室のうち女性専用棟は10室あり、ユニットバス付きの部屋も7室と充実。
個室利用でも1泊7,920円〜とリーズナブルで、静かにゆっくり過ごしたい一人旅にもぴったりです。
施設内に温泉はないけど、車で10分に「蓼科温泉 小斉の湯」など、日帰り入浴ができる温泉施設があります。
断食と併せて温泉でリフレッシュするのもおすすめ。
ジュースクレンズコース内容
- 期間：1泊2日〜（3泊4日以上の滞在がおすすめ）
- 費用：1泊7,920円〜（準備食・ジュース・回復食込み）
- 部屋：全室個室／女性専用棟10室／ユニットバス付き7室／ツイン・大部屋も応相談
- スケジュールの流れ：準備食（お粥・味噌汁）→本断食（酵素・ジュース）→回復食（梅干しなど）
- 食事内容：酵素ドリンク（朝）、クレンズジュース（昼・夜）、回復期は和食系の軽食
1日のスケジュールの例です。参考にどうぞ！
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 7:30 | 起床・ゆっくり朝の支度 |
| 8:00 | 酵素ドリンク（朝食）・読書や散歩など自由時間 |
| 10:00〜12:00 | 体調に合わせた軽い運動やストレッチ（自由） |
| 12:00 | クレンズジュース（昼食） |
| 午後 | お部屋で休養・周辺散策・セルフケアタイム |
| 18:00 | クレンズジュース（夕食） |
| 夜 | 入浴・静養・体調記録・早めの就寝 |
施設名：断食道場コーナーストーン
所在地：長野県茅野市北山3412-89
最寄駅：JR茅野駅から車で約25分（蓼科高原エリア）
プラン例：ジュースクレンズコース／3泊4日 27,060円（税込）〜
宿泊形式：個室（シャワー・トイレ付きあり）／女性専用棟あり／Wi-Fi利用可
食事内容：酵素ドリンク、コールドプレスジュース、回復食（お粥・味噌汁・梅干し）
健康状態に不安がある方は事前に医師へ相談
準備食・回復食の指導に従うこと（急な断食・食事再開は体調不良の原因に）
着替え・洗面用具・室内履き・筆記用具などを忘れずに
体調に異変を感じた場合はすぐにスタッフに相談
他にもコースあり
- 水断食コース
- 半断食コース
- サラダ＆野菜スープダイエットコース
- マクロビオティック食養生コース
【長野】断食道場はひとりでもOK？個室がある施設
長野のひとりでも参加できる断食道場・ファスティング施設を紹介します。
穂高養生園｜森にととのう。女性ひとりでも安心できる静かな断食道場
長野県安曇野の森にたたずむ「穂高養生園」は、日常を離れて心と体をリセットするリトリート専門の宿泊施設。
完全断食は行わず、玄米菜食やスープを中心とした1日2食のマクロビオティック食で、体をやさしく整えるスタイル。
ヨーガや森林散歩などのプログラムも充実していて、ひとり参加や初心者でも安心して過ごせる、静かで落ち着いた環境が人気。
穂高養生園は男女ともに宿泊可能な施設です。
ただし、宿泊者の多くは女性ひとりでの滞在が多く、スタッフのきめ細かなサポートや整った自然環境なので、女性一人でも安心して過ごせる配慮がされていますよ。
プランの内容
- 期間：2泊以上（3泊以上推奨）
- 費用：2泊4食 29,600円〜（里の家）／40,000円〜（新棟）
- 部屋：里の家（相部屋・2〜3人部屋）、新棟（全室1人部屋）
- スケジュール（概要）：朝はヨーガ・森林散歩、日中は自由時間やセラピー、夜は早めの夕食で静かに休養
- 食事内容：マクロビオティック玄米菜食（火・木・土はスープ朝食）／動物性不使用／1日2食制
- 講義・アクティビティ：ヨーガ・森林散歩（自由参加）／週末はワークショップあり（予約制）
1日のスケジュールの例です。参考にどうぞ！
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 8:20 | ヨーガ or 森林散歩（自由参加） |
| 10:30 | 朝食（玄米菜食 or スープ朝食） |
| 日中 | 森林浴・セラピー（有料）・ハーブガーデンなど自由時間 |
| 17:30 | 夕食（季節のマクロビ料理） |
| 21:30 | 消灯（静かな夜を推奨） |
施設名：穂高養生園
所在地：長野県安曇野市穂高有明725
最寄駅：JR穂高駅から車で約10分
プラン例：2泊4食 29,600円〜（3泊目から割引あり）
宿泊形式：里の家（相部屋／2〜3名）／新棟（個室）※女性専用ではない
食事内容：マクロビオティック玄米菜食／動物性不使用／火・木・土はスープ朝食
健康状態に不安がある方は事前に相談を（足腰・心臓など）
洗面用具・着替え・動きやすい服・レインコートなど持参（レンタルなし）
飲酒・喫煙は禁止、食後の片づけや布団の上げ下げなどはセルフ対応
セラピー・ワークショップは予約制＆早めの申し込み推奨
2泊以上が基本、11月下旬〜4月上旬は冬季休園
他にも選べるプランあり！
- 週末ワークショップ：ヨーガ・アート・半断食など、季節ごとの体験プログラム
- セラピープラン：ボディ・フェイシャル・オイルマッサージなど有料メニューあり
まとめ【長野】断食道場おすすめ
【長野】断食道場おすすめ！女性専用・温泉付き・ひとり参加OKのファスティング施設を紹介しました。
断食道場やファスティング施設
【長野】温泉のある断食道場
【長野】女性専用の断食道場
【長野】ひとり参加OKの断食道場
- 穂高養生園（個室あり）
- 八ヶ岳 縄文天然温泉 尖石の湯（個室あり）
- ペンション ペパーミントハウス（個室あり）
- 断食道場コーナーストーン（個室あり）
*タップすると楽天トラベル・公式サイトにとびます
